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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.09.15 00:50
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10일차 09.14.수
⚘️2차 (9/13~ 9/19) : 2.8 감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 과식하지않기 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️2 - ❌️)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️2 - ❌️0)
❌️- 9시이후 안먹기 (✔️1- ❌️1)
✔️- 팩하고 발로션바르기 (✔️2 - ❌️0)


🔸️공체 61.8 (-0.5 /+2.3 /+13.8)

👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 댄스 연습 30분
- 4-1-2일차
- 레그레이즈 5×4, 힙 3종 10×3
  • 냠냠고냥a
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댓글 (5)

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초보
  • 멍그멍그
  • 09.15 22:40
  • 우와 ! 멋져요!! 식단도 하시다니!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 09.16 00:22
  • 주말에 행사가있어서 급 쪼여안한다지요~
    추석때 더 찐게있어서 눈 딱! 감고 디톡스 할 생각였는데...도무지 엄두가 안나요 ㅎㅎ;
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.15 05:26
  • 와 벌써 61대. 빨리 빼셨네요.
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 09.15 16:04
  • 식사가 달라지니...추석 급찐은 금방 빠질것도같은데...신기하게 몸 부은게 아직 그대로예요 +_+ 다시 자전거를 꺼내야하나...끊어놓고 일년째 방치한 헬스장을 걷기라도하러 가야하나...고민중입니다.ㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.15 18:29
  • 잔망스런고냥a 저도 오늘 오랜만에 사이클을 했네요. 근데 식단으로 좀 빼는 것도 가능할 듯. 많이 먹으면 못빼요.
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