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03월 08일 (음식 3612kcal, 운동 1830kcal)
20160308

20151207 다이어리 일기상세

성공 825kcal
3612/ 3127 kcal
1830/ 521 kcal
아침식사726kcal(20.10%)
단백질보충제 1회분 (1회분, 60g)
224kcal
계란말이 (2소접시, 156g)
224kcal
두부 (2회분, 200g)
158kcal
버섯된장찌개 (2인분)
120kcal
점심식사1,230kcal(34.05%)
코카콜라 245 (1회분)
112kcal
삼계탕 (1인분, 672g)
677kcal
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
배추김치 (1인분, 100g)
16kcal
배음료 (회분)
112kcal
오후간식171kcal(4.73%)
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g)
171kcal
저녁식사1,485kcal(41.11%)
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
닭계장 (1인분, 274g)
271kcal
코카콜라(500mlPET) (1페트, 500ml)
224kcal
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
두부된장찌개 (2인분)
208kcal
두부조림 (2소접시, 100g)
138kcal
운동1,830kcal
등산 하이킹 (70분)
870kcal
헬스 (60분)
400kcal
싸이클 실내자전거 (37분)
500kcal
보통 걷기 (10분)
60kcal
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댓글 (2)

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정석
  • 꾸요미스
  • 03.09 01:22
  • 아ㅜㅜ 저는 남자고 전문적으로 운동하다보니...ㅎ 어쩔수없내요
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정석
  • 광주맘
  • 03.09 01:21
  • 간에 무리 많이와요..단백질은 적당히 드셔도 되요ㅜㅜ
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