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  • 눈물이주르륵·초보
  • 2022.09.28 06:50
Q.주말 이틀정도 공복유산소 하려고 합니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 근육증가, 체력증진보단 체지방 감량이 목표이고 그에 좋은 건 인터벌, 공복유산소 라고 하더라구요.
제가 무릎이 안좋다보니 인터벌은 무리일 거 같아서 공복유산소를 주말이라도 하려고 하는데..
근손실이 있을 수 있다고 해서.. 체지방 감량이 주 목적이면 그래도 괜찮을까요?
  • 눈물이주르륵
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체중 증가, 체지방 감소, 골격근량 증가
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