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오늘은 좀 걸어두 만보 하기 힘드네요
운동
1.✅️새벽운동 ❌️
2.✅️점심ㅡ걷기30분
3.✅️저녁ㅡ걷기30분+실내자전거 인터벌30분 *2
🥗식단
아침ㅡ두부면 스파게티
점심ㅡ떡볶이
저녁ㅡ두부면 스파게티 조금 이랑 두유한개
복근위주로 하려는데 잘 안되네요. 같이할사람을 알아보고싶네요^^
▶️ 헬스장5일출첵하기✔️
월~금1시간 꼭하기
▶️ 점핑-4일 정도하기✔️
▶️ 복근매일하기✔️
▶️ 저녁식단클린하기✔️
▶️ 실내자전거 30분이상✔️
▶️ 믹스커피.과자안먹기✔️
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