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03월 08일 (음식 1774kcal, 운동 436kcal)
20160308

20151207 다이어리 일기상세

성공 219kcal
1774/ 1867 kcal
436/ 311 kcal
아침식사341kcal(19.22%)
찐고구마 (1개, 200g)
256kcal
사과 (1회분, 150g)
85kcal
점심식사674kcal(37.99%)
현미밥 (1공기, 150g)
229kcal
고등어구이 (1토막, 102g)
268kcal
[풀무원] 풀소이데이클래식 (1회, 114g)
55kcal
오뎅볶음 (1소접시, 101g)
114kcal
김 (1회분, 20g)
3kcal
배추김치 (1인분, 30g)
5kcal
오후간식233kcal(13.13%)
바나나 (2개, 100g)
93kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g)
140kcal
저녁식사526kcal(29.65%)
닭가슴살 (1인분, 200g)
218kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
168kcal
[서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml)
140kcal
운동436kcal
런닝머신 달리기 (30분)
226kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
박봄다리운동 (10분)
80kcal
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