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  • 투웨이·초보
  • 2022.10.18 20:56
Q.저녁으로 치킨 먹고 운동!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 점심은 평소대로 조절해서 먹었고 오랜만에 저녁에 치킨을 시켜먹었습니다. 3일정도 참다가 너어무 먹고싶어서 시켰지만 가족들이랑 나눠먹어서 딱 기분 좋게 배부를때 멈췄어요!!
요즘에 시험기간이라 이틀에 한번씩 30분정도 운동하려고 계획을 세우고 있습니다.
딱 오늘 운동해야하는 날인데 오늘 밤에 운동하는게 나을지 내일 아침에 공복 상태에서 운동하는게 나을지 고민입니다.

운동은 제이제이님 3키로 덤벨 들고 전신운동하기+하체토닝 하고있어요!!
  • 투웨이
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에버랜드 다이어트.. 조언부탁드림다
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안 먹기 힘드네요.
0 36 기절미녀

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댓글 (2)

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초보
  • 율무차는
  • 10.19 11:24
  • 운동은 밥먹고 최소 2시간 지난 뒤 해야 에너지 소모가 된다고 합니당. 공복 유산소는 급하게 살을 뺄 땐 좋아도 근육도 같이 빠져서 멀리 보면 몸에 그리 안 좋아용
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초보
  • 투웨이
  • 10.19 11:38
  • 살을 급하게 빼려는 건 아니고 조금 과식한 날 공복운동을 하고 바로 식사를 통해 단백질을 섭취해도 근손실이 올까요?
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