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10월 19일 (음식 1828kcal, 운동 548kcal)
저녁은 거지처럼 먹자고 했는데 급 약속이 잡혀서 카레집 가서 카레를 내다 흡입을 했네요….;;
헤어지도 나서 집에 가야지 하다가 마침 집가는 길에 헬스장
그래서 마음 고쳐먹고 바로 가서 운동하고 왔네요ㅎ
저…잘 한거겠죠?ㅋ

20151207 다이어리 일기상세

성공 100kcal
1828/ 1655 kcal
548/ 275 kcal
아침식사582kcal(31.84%)
쌀밥
243kcal
멸치볶음
30kcal
쇠고기미역국
150kcal
삶은 달걀
68kcal
고등어구이
71kcal
시금치나물무침(식약처/대표)
13kcal
숙주나물무침(식약처/대표)
7kcal
오전 간식55kcal(3.01%)
피엠 피트라인 파워칵테일
45kcal
피트라인 뷰티
10kcal
점심식사414kcal(22.65%)
방울토마토
10kcal
바나나
93kcal
[베지밀] 뼈에 좋은 칼슘두유 (검은콩 검은깨 검은쌀)
130kcal
[잇메이트] 닭가슴살 스테이크 고추맛
170kcal
치커리
4kcal
양상추
7kcal
오후간식101kcal(5.53%)
피트라인 액티비이즈
18kcal
핏라인 리스토레이트
19kcal
견과류
64kcal
저녁식사676kcal(36.98%)
카레라이스(밥 포함)
672kcal
아메리카노
4kcal
운동548kcal
싸이클 실내자전거
70kcal
런닝머신 걷기
104kcal
런닝머신 달리기
132kcal
싱글 암 체스트 플라이
24kcal
윗몸일으키기(세트)
91kcal
시티드로우 머신
17kcal
머신 케이블 로우
9kcal
덤벨 사이드 밴드
18kcal
체스트프레스
13kcal
싸이클 실내자전거
70kcal
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