⚘️6회차 : 10/23~ 10/31 : 1.5 감량
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️5-❌️0)
❌️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️2-❌️4)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️6-❌️0)
✔️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️3-❌️3)
🔸️공체 59.6 (+0.7 /+1.7/ +11.6)
: 흐흐흐~ 찌는건 순간이고만ㅋ
☕️음료 am11:00
- 씨그램
🍱점심 pm12:30 (배고픔)
- 흑미밥 1공기, 쭈꾸미볶음 1인분, 미역국 반대접, 순두부지리 1/3대접, 파래무무침, 숙주나물, 묵 깨무침, 김치
(입원전에 검사에 대기가 걸려서 입원이 늦어짐)
🧇간식 pm02:30
- 귤 1개, 씨그랭
🧇간식 pm04:30
- 월드콘 1개
(옆자리 어머님께서 주셔서ㅎㅎ)
🍱저녁 pm06:00
- 샐러드: 양상추+파프리카, 자몽 4/5개, 계란말이 2개
☕️간식 pm07:00
- 콜드브루 오트라떼 T
(병원 10분거리에 스벅이있어서 산책겸~ 개인시간💕)
☕️간식 pm08:00
- 스벅 아메
( 에소 잔뜩 사쟁여옴ㅋㅋㅋ)
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