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  • 카@ianin·초보
  • 2022.11.02 11:05
진짜 체지방…..
주 5일 운동에

근력 1시간 런닝 경사도 12, 속도 5-6에 두고 30-40분을
꾸준히,

식단도 해가면서 꾸준히…..
지금 8개월째

물론 중간에 식단응 안할따도 있었지만

총 8키로 감량
근데…. 체지방은 10% 감량에….
아직도 경도비만….
나머지는 전부 표준으로 들어왔는데

체지방만 ㅠㅠ 진짜 안하고 싶지만
그래도 이왕 시작한거 열심히 하고는 있습니다

2개월째 30%에서 내려가질 안ㅎ으니
뭘 잘못하나…….
  • 카@ianin
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