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  • 두더지4·초보
  • 2022.11.13 10:10
Q.목,허리디스크환자 추천운동영상 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
40대 중반입니다.
요즘은 아파서 병원에가면 어떤질병이던 어떤 진료과던 살을 빼라고 하네요ㅠㅠ
목과 허리에 디스크가 있고, 허리 디스크로 인해 우측 골반에 통증이 있어요.
그래서 운동을 못하고 있다보니 체중은 더 불고 원래도 저질이던 체력은 더 떨어지네요.
그래서 언제든 홈트로 할수있는 운동영상을 찾아보고있는데...
해보시고 좋았다하시는 추천영상있으심 공유 부탁드립니다~
  • 두더지4
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인바디 측정 간견
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댓글 (5)

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정석
  • 트릴리
  • 11.15 20:13
  • 아..디스크에는 천천히 무리없이 걷는게 좋다고 했어요 ㅜㅡㅜ 편안한 신발신으시고 걷기 먼저 시작해보세요! 혹시나 허리가 아프시면 시간을 조정하며 아프지 않기 전까지만 걷고 허리보호대도 착용하시면 좋을듯해요^^
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초보
  • 두더지4
  • 11.15 20:17
  • 감사합니다.
    넘 저질 체력이라 조금만 걸어도 폐가 찢어질듯...ㅎ 갈길이 머네요^^; 그래도 가야겠죠~
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정석
  • 트릴리
  • 11.15 20:18
  • 두더지4 화이팅입니다🧚‍♂️👏🏻👏🏻
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정석
  • ank11
  • 11.13 22:40
  • 유튜브에 허리디스크 재활운동 (물리치료사pt재석)님 영상 도움돼요
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초보
  • 두더지4
  • 11.13 22:40
  • 감사합니다^^ 바로 찾아볼께요~
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