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궁금한게 있어요~

식단하고 운동하면 한 달뒤에 얼마나 빠질까요?...
어떤 운동을하고 어떻게 먹느냐에 따라 다르겠지만 정말 빠지긴 하는걸까?...하는 생각이 들어요..ㅜ
곧 마법이라 그런건지..주말에 탄수화물 맛을 봐서인지 계속 입은 궁금하고 .. 1킬로그램도 빼기 힘든 지금의 내가 과연 70킬로까지 뺄수 있을까... 빠질까?
예전에 다이어트 했을때 샐러드에 닭가슴살 먹고 어지러웠는데 요즘은 어지럽지도 않은걸 보면 몸에서 부족함이 없이 잘 먹는다는거 아닌가? (어지러운게 좋다는게 아니고..식단한다고 먹는것도 너무 잘 먹고있나 싶어서요) 그럼 음식을 더 줄여야 하나..그런 생각이 들고 지금 꾸준하게 다이어트 하시는 분들은 하루에 어떻게 드시고 운동은 어떤걸 하시는지..궁금하고요~~
불러온 뱃살이 빠져나가면 늘어난 뱃가죽은 어떻게 될지..
이런저런 생각이들고 기분이 쳐져서 주절주절 합니다~

뱃살폭발
제발 먹지말자.의지를 갖자!!

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댓글리스트

정석

말리는시누이
11.14 23:57
인바디 어플이나 다신어플 등에서 추천하는 일 섭취 권장 칼로리와 영양성분을 천천히 지켜나가며 가감하는걸 시작으로 한번 해보세요👍 식이조절해주시고 체수분만 잘 보충해주시면 초반에는 이것만으로도 천천히 감량효과가 있어요.
그리고 몸이 좀 가뿐해지고 나면 자연스럽게 좀 움직일 마음이 생기고...움직이다보면 움직인게 아까워서 식단도 더 신경쓰게되는 그런 루틴이 이상적인것같아요.
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정석

뱃살폭발
11.15 00:29
제가 내 몸을 적응시키기도 전에 넘 성급하네요..
많이 배우고 반성합니다~ 물을 많이 마셔야 되는데 하나씩 바꿔나갈게요~
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지존

50되어보고싶다
11.14 20:03
저는 처음 디톡스해서 한달 8키로 빠졌어요! 그런데 살 빠진 티도 안 난다고 하더라구요. 오히려 운동하고 식이로 정석다이어트하고 3키로빠지니 살 많이 빠졌다는 말을 들었습니다🥴 체중은 숫자일뿐인것같아요! 꾸준히 하다가 건강해진 나를 발견하는 게 중요하다고 생각해요🤗
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공감 1

정석

뱃살폭발
11.15 00:06
디톡스 어떤방법으로 하셨는지 궁금해요~
👉👈운동도 1000칼로리 하시던데 진짜 대단하신 것 같아요~ 저는 자전거만 타도 너무 지쳐요. 완전 근육없는 지방덩어리인가봐요ㅋ
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지존

50되어보고싶다
11.15 08:07
90에서70가즈아 밥굶고는 못 살 것 같아 하루 한 끼는 먹고 달심 한달관리세트로 아침저녁 쥬스 마셨어요! 디톡스로 살빼는 건 비추하지만 식욕조절을 위해서라면 추천합니다! 한달하고나니 위가 줄어서 많이 안 먹게 되더라구요🤗 근육도 같이 빠져서.. 후관리가 중요해요! 디톡스하고 한동안은 안 먹고 운동해도 살 빠지는게 느려요..
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지존

50되어보고싶다
11.15 08:09
90에서70가즈아 운동은 걷기 자전거도 좋지만.. 쉬엄쉬엄 할만한 정도의 운동보다는 내가 하면서 죽겠다~할 정도로 해야해요 그래야 체력도 근력도 늘어서 운동이 재밌어지더라구요💪🏻
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지존

식단먼저
11.14 17:56
제 경험상 어지러움증 느끼시면서 살빼다보면 반드시 얼마 유지 못하고 입터짐과 요요가옵니다 잘빠져도 일주일에 1키로가 가장 적당하게 빠지는 속도라고 보고 다이어트 하다보면 정체기는 언젠가 꼭 와요 정체기 극복하면 다시 빠지고요ㅎ 운동도 본인이 감당할 만큼만 하세요 욕심것 하다가 몸 다망가지고요.. 식단도 탄단지 고려해가며 몸에 가장 건강한걸로 골고루 드시는걸 추천드려요 꼭 다양하게 골고루요! 억지로 먹기싫은거 참아가며 먹진마세요. 그래야 먹는거에 스트레스 덜받는거 같아요. 그리고 건강하게 살빠짐은 딱히 빠지고 있다는 느낌이 없는거 같더라고요 그냥 어느날 옷이 커져요ㅋ 찔땐 살찐 느낌이 확나는데 말이에요ㅎ살의 탄력은 먹는것과 근육의 역할이 중요한거 같아요ㅎ 나이영향도 있겠지만요.. 그리고 갑자기 굶으며 빼는것보다 영양소 채워가며 근육 키워가며 천천히 빼면 피부도 확실히 달라요ㅎ
제가 다이어트로 뺐다 쪘다의 반복을 많이 경험 하다보니 느낀것들 입니당ㅎ
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