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  • 쑤미넴·초보
  • 2022.12.28 14:00
  • 1
Q.회사점심메뉴
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장에서 점심시간에 메뉴를 다같이 정해서 먹는데.. 이제 곧 다이어트를 시작할거라 저만 샐러드,닭가슴살 이런걸 골라 먹을수가 없어서 고민이에요.. 여태 일반식 밥반공기로 어찌 버텼지만 이젠 확실하게 식단을 가져가야해서 .. 어찌해야할까요
  • 쑤미넴
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댓글 (3)

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초보
  • 다요트96
  • 01.05 13:07
  • 저도 같은 상황이에요! 거기다 배달음식을 주로 먹어서 고민입니다...🥲
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초보
  • 쑤미넴
  • 01.05 13:07
  • 헉 저희도요...
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다신
  • 비드어0
  • 12.28 19:30
  • 먼저는~
    현재 상황체크부터...해 보셔요.

    다이어트 시작 전에...
    매일 잠자리에 들기전 체중측정...
    어제보다 증가/감소 체크해보셔요.

    1. 증가
    - 식사량 줄이기
    2. 감소
    - 식사량 유지하기
    3. 유지
    - 식사량 줄이기
    1번과 3번이 식사량 줄이기인데요.
    다이어트 시작전이시니~
    간식끊기만 해보셔요...
    체중감소로 나오면 식사량은 유지하셔도 되요.
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