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03월 09일 (음식 3649kcal, 운동 1820kcal)
20160309

20151207 다이어리 일기상세

성공 778kcal
3649/ 3127 kcal
1820/ 521 kcal
아침식사224kcal(6.14%)
단백질보충제 1회분 (1회분, 60g)
224kcal
점심식사835kcal(22.88%)
간고등어 (1회분, 100g)
246kcal
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
두부된장찌개 (1.5인분)
156kcal
코카콜라(500mlPET) (1페트, 250ml)
112kcal
오후간식454kcal(12.44%)
군고구마 (1개, 100g)
120kcal
식혜 (1회분)
110kcal
단백질보충제 1회분 (1회분, 60g)
224kcal
저녁식사2,136kcal(58.54%)
소시지전 (2인분)
260kcal
쌀밥 (1.5인분, 255g)
380kcal
계란말이 (1소접시, 108g)
155kcal
닭계장 (1인분, 274g)
271kcal
[교촌치킨] 후라이드 (4토막, 494g)
1,070kcal
운동1,820kcal
등산 하이킹 (90분)
1,100kcal
헬스 (60분)
300kcal
보통 걷기 (80분)
420kcal
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댓글 (14)

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댓글리스트

정석
  • 꾸요미스
  • 04.27 15:45
  • 네네 그렇습니다^^ 요즘 여자분들께서도 등산많이가시죠~~ 1달만 꾹 참고 해보시면 다이어트뿐만 아니라 심폐지구력 등등
    좋아지실껍니다
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입문
  • 정이아자
  • 04.27 15:44
  • 등산하이킹이 운동량이 어마어마하네요~~
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정석
  • 꾸요미스
  • 04.27 14:34
  • 이정도는 저에게 기본입니다ㅜㅜㅎ
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초보
  • 여자로살고싶어
  • 04.27 14:34
  • 운동 진짜 많이하시네요
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정석
  • 꾸요미스
  • 04.26 18:52
  • 아ㅋㅋ 그러시군요
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다신
  • Die-ter
  • 04.26 15:37
  • 제운동량은....500정돈데ㅋㅋㅋ
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정석
  • 꾸요미스
  • 04.26 12:08
  • 끈기만 조금만 있으시다면
    산행추천드릴깨요ㅎ
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정석
  • 꾸요미스
  • 04.26 12:07
  • 여성분들도 하루에 2시간씩 산행하시믄 다이어트 금방 되실껍니다
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정석
  • 꾸요미스
  • 04.26 12:07
  • 운동량 쩔기까지야..ㅎ
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정석
  • 꾸요미스
  • 04.25 17:24
  • 원래 기본 저의 운동량입니다..ㅎ
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