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  • 주니방울·초보
  • 2023.01.04 11:36
  • 3
Q.이번달 또 실패네요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

칼로리 계산하며 식이조절 하는데
이눔의 식욕이 기분에 따라 요동치니
매달 실패로 돌아가네요
폭식 예방법 알고 계신가요??? ㅠ
매일 유산소 1시간씩 하고 안하고 차이가 너무 크네요!
올해는 꼭 다이어트 성공하고 싶네요 🙏
모두 힘내서 함께 건강하고 예뻐져 보아요🙂
  • 주니방울
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댓글 (11)

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댓글리스트

초보
  • 카@lee92277271
  • 01.16 08:46
  • 😢 👏👏
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초보
  • fat-5
  • 01.15 19:50
  • 😢😢
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초보
  • 종현종현
  • 01.15 19:22
  • 😢
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입문
  • heee@
  • 01.15 18:28
  • 화이팅!
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초보
  • gpdls1222
  • 01.15 11:43
  • 화이팅!!!
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초보
  • 죽거나살빼거나
  • 01.14 22:25
  • 화이팅 ㅜㅜㅜ🙌
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초보
  • 큰샘
  • 01.14 10:49
  • 화이팅입니다^^
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입문
  • Koranee
  • 01.13 10:03
  • 당근을 썰어서 식탐날때마다 배터지게 야금야금 씹어먹는데 도움이 됩니다 :)
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입문
  • 반드시살뺀다!!!!
  • 01.13 07:48
  • 😢
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다신
  • 비드어0
  • 01.06 17:00
  • 채중측정을 한번만 해서는 답이 안나와요...
    운동전후로 측정해보셔요.
    운동 안한날은 한번만...

    운동전/후 체중으로 섭취량 소모량이 눈에 확들어와요.

    오늘 운동전체중 - 어제 운동후체중 = 먹은량
    오늘 운동전체중 - 오늘 운동후체중 = 소모량
    체중이 늘거나 유지된다는것은 위의 값이 같은겁니다...^^
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