전 일단 나이가 올해40입니다ㅜㅜ살빼기 힘든나이란것두 알죠ㅜㅜ
항상 굶어서 빼는 다욧만 해오다 술로인한 요요로
이젠 굶어도 빠지지가 않아 첨으로 운동을 해야겠다 맘먹었습니다
물론 술도 끊구요
먼저 체중을 줄이기위해 실내자전거를 샀습니다
살을 빼기위해 인터벌로 1시간을 타는거랑
페달링으로2시간을 타는거랑 어떤게 더 체중감량에 도움이되는지 모르겠습니다
현재 일주일째 번갈아 하고있으나 체중에 변화가 전혀없네요
물론 식단도 같이 병행하고있습니다
체력이 안되다보니 아직 근력운동은 힘드네요
그래도 하루에 한번씩은 코어근육키울려고 플랭크합니다
시간은 비록 짧지만 점점 늘려나갈려구요
일단 실내자전거로 제가 제대로된 운동을 하고있는건지 고수님들께 여쭤보고싶어서 문의드립니다ㅜㅜ잘아시는고수님들 의견좀 남겨주세요ㅠㅠ
0
112
