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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.01.11 18:35
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1월11일 식사운동

오늘은 아침에 염색하느라 조금 일찍 일어났고(제가 5시에 신랑 아침 챙겨주고 다시 자요)
얼른 단백할시간 카카오랑 우유 먹고 나갔어요.
이게 단백질이 많더라구요.

점심에 어제 신랑이 남긴 탕수육 남은 거 빨간 채소, 과일이랑 먹었어요. 붉은 육류만 먹으면 안좋다고 의사들이 채소랑 같이 먹으라고 하더라구요.

점심이 과해서 저녁은 구운 계란이랑 빨간 채소, 과일 먹었어요.

몸무게가 0.3킬로그람(체지방도 0.3킬로그람)줄었는데 생리를 시작해서 운동을 잘 못할 듯 해요.
그래도 내일 요가는 가려구요.
아직 초반이라 앉아서 스트레칭이 거의 대부분이라.

오늘은 집안일이랑 1400보 정도 걸었고 내일도 홧팅~!!!
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (4)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.11 19:36
  • 👏👏👏 꺄호~~ 축하드려요~~ ^-^

    이 흐름 쭈~~욱 이어갑시다앙~~ ^-^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.11 20:04
  • 생리시작이라 어찌 돌아갈 지 모르겠어요. 수목금은 운동 제대로 못할텐데.그래도 홧팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.11 23:00
  • 7킬로만더빼자 그래도 요가수업이니까요~~
    허리골반에 무리가지않는 동작들이라도
    스트레칭하듯이 해주시는것만해도 좋으실꺼예요~ ^-^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.12 13:29
  • 냠냠고냥a 요가를 월,목요일만 해서요. 주 2회예요.
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