겨울에는 왜이렇게 맛있는 게 많을까요..?
급찐 살에 다시 다이어트 시작합니다🥲
바프 찍으면서 3개월 가량 제 기준? 극한의 다이어트를 하고나서
보상심리가 생기면서 안 먹던 군것질 습관도 생긴 것 같아요.
이번 다이어트는 천천히 건강하게 잘 먹으며 빼려고 합니다!
함께 힘내보아요🔥
1. 배가 고프지 않아도 계속 무언가를 먹으려던 습관을 고치기 위해 16:8 간헐적 단식을 하기
2. 액당 음료, 과자를 줄이기(먹고싶다면 절대 참기❌ 친구랑 반 나눠먹기/건강한 대체 간식 찾기/과자보다 옥수수, 고구마)
3. 하루 한끼는 클린식 먹기(샐러드, 오트밀 등)/단백질 위주의 일반식
4. 물 1.5L 마시기
5. 하루 500kcal 운동하기
6. 절대적 금주!
모두 화이팅입니다👏👏👏
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