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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.01.12 15:19
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[다신 17기] 1월12일 식단, 운동
★ 12일차 식단

아침식사: 저지방우유1개, 미주라 초코통밀크로와상 1개

점심식사: 삼계탕 1인분(닭껍질,국물,죽 안먹음), 아몬드멸치볶음 조금, 계란말이 2개

저녁식사: 방울토마토7개, 저지방우유1개, 구운돌김1봉지

★ 12일차 운동
* 동사무소 요가 90분(스트레칭 위주, 후반은 쟁기자세, 구르기 등이라 생리중이라 불가해서 좀 일찍 나옴)
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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[다신17기] 12일차 식단 운동.
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