살이 왜 자꾸 찔까요.지금 생리중이긴 한데..아마도 저녁에 일반식 먹어서 그런거 같아요. 오전은 운동 끝나면 배고파서 식이 조절 힘들고
이브닝 출근해서 저녁 안먹음 배가 넘 고파 일이 안되네요.
군것질은 진짜 많이 줄였는데 체중이 점점 느니 다욧 당장 포기하고 싶어ㅠㅠ
저녁 퇴근하고 체중 재니 어제 보다 더 늘어서 기절할뻔..
낼 체중 안재고 싶네요😭😭
제가 3교대 근무라 식사시간 불규칙하니 다욧 더 힘든거 같아요ㅠㅠ
그래도 남은 기간 열심히 해보겠습니다😥😥
🍔식사
점심: 컬리플라워라이스 넣은 유부 초밥, 닭가슴살, 고구마
저녁: 직장 일반식
🍔운동
헬스 : 가슴운동 60분
🍔다짐
이브닝 근무 출근전 점심 식사량 줄이기
싱겁게 먹기
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