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  • 끼이이룩·입문
  • 2023.01.18 02:00
Q.복부 운동 추천받고싶어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복부에 복근을 만들고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요? 홈트로 추천부탁드립니다~
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간헐적 단식,세끼 1500칼로리
0 82 chdlwldn
원래 살 빠지면 근육량도 주는거 아닌가요
0 30 10kg 감량!

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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 01.18 08:09
  • 요만큼~ 1세트(횟수) 해보셔요.
    익숙해지시면~ 세트수를 늘리시고요...^^

    사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->사이드프랭크좌,우(각16)
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다신
  • 비드어0
  • 01.18 08:10
  • ^^복근이 찢어질듯 하실건데요...
    복근은 매일해도 관계없어요...
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