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  • 돼짂·정석
  • 2023.01.18 10:50
100일 근력3킬로만들기

1일차
식단(단백질53g섭취)
아침
점심
저녁

운동
스피닝40분
계단15분
코어15분
  • 돼짂
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댓글 (1)

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다신
  • 프리스탈
  • 01.18 19:32
  • 가입환영합니다~.^^
    저도 근육량 늘리기 하는중이예요~.
    같이 파잇팅해봐요~.😊👊
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