| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 15분) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 15분) | 42kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 5분) | 30kcal |
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