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  • 쏘힙·초보
  • 2023.01.19 23:34
2023년 1월 19일 운동
하체 데이
35kg 스쿼트 15 x 4
18kg 덤벨 데드리프트 15 x 3
60kg 레스프레스 15 x 3
18kg 스모 스쿼트 15 x 3
백 익스텐션 20 x 3
사이드 킥 백 20 x 3
덤벨 사이드 밴드 15 x 3

총 279kcal
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01월 19일( 운동 251kcal)
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