안녕하세요. 제가 고혈압, 당뇨, 비만 등으로 건강이 매우 나쁜 20대입니다. 건강 관리를 해야겠다는 생각은 있는데 식단 관리를 어떻게 해야 될지 잘 모르겠더라고요... 거의 매일 배달 음식만 먹다보니 어떻게 챙겨 먹는 것이 좋을지 잘 모르겠습니다. 건강한 식단 챙기는 방법, 시작하는 방법 있을까요? 어떤 식으로 먹는 것이 좋을까요? 어떻게 구성해야 건강한 식단으로 꾸준히 먹을 수 있을까요?
매일 배달음식 드신다면... 그냥 다신앱에서 도시락 주문해보세요 배달시키는 비용보다 싸게들어요 일단 그렇게 시작하고 여기저기 식단 올려주신 분들꺼 구경하면서 따라하다보면 되요 장황하게 이건 이렇게 저건 저렇게 밥은 현미밥 잡곡밥으로 바꾸고 이래버리면 포기하기 딱 좋으니까요 ㅠ
1
38
공감 0
신고 0
