하루에 물 500...? 정도 먹었었는데, 1시간마다 알람설정해서 물마시고 있어요. 1시간마다 물 300씩마시기도 해봤는데, 양은 1시간마다 종이컵 한잔이 좋은것같아요. 300씩 마실때는 화장실을 너무 자주 가서 근무 중에 불편하더라구요. 아, 그리고 저는 맹물 먹는 것 힘들어서ㅠ 1리터 물병에 커피 한두개 미지근하게 타서 마셨어요. 아메리카노도 물에 많이 희석하면 약간 구수한 맛만 나고 쓴맛 없어서 좋아요. 카페인 섭취도 줄일 수 있었구요. 커피 못드시는 분이라면 보리차 티백 추천드려요! 9~6시 근무하는데, 9시부터 한잔씩만 마셔도 약 1.7리터는 마실수 있고, 중간에 까먹었다 싶으면 한번에 두잔씩 마시기도 하구요. 근무 중 물 마실 여건이 안되시거나 폰사용 금지라서 알람 확인 못한다면, 근무중 쉬는시간 시작과 끝에 물 두잔씩 마시는 것도 방법이지않을까해요.
저도 물 디게 안 마셨거든요.. 회사다닐땐 자꾸 화장실가는게 그래서 덜마시고 하루에 1L 마실까? 그랬는데 물 마시게 도와주는 타먹는거 도움 받기도 했고 1L 물통 가져다님서 의식하고 마시고 다신 챌린지 도움도 많이 받았고 요즘엔 500ml 물통 4개 사서 한번에 2통씩 채워서 들고다님서 마시다보니 이제 매일 2.5L~3L 마셔요 습관 들일때는 챌린지 해보세요 실패하기 싫다는 마음이 생겨서 좋더라구요
정석
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