아침 통밀샌드위치1/4(통밀식빵 감자.고구마 샐러드.양상추 마니.치즈.저칼로리 케찹)
사과한조각 방토5 프로틴쉐이크

둘마트에파는 감자 고구마샐러드.안에
삶은 계란이 통채로 들어있어서 뜯기전에
손으로 으깨준후 빵에 발라먹는ㅡ
넘 간편하고 맛있다.이걸 만들려면
얼마나 손이 많이 가는데
한개로 샌드위치를 3~4개는
만들어 먹을수있다👍

점심 곤약쌀밥 닭가슴살카레 뼈해장국
야채 당근 방토5 당근 계란말이 김치 멸치
물김치 무말랭이 한라봉한조각 조미김

간식 두유.다크초컬렛1.귀리후레이크 5숟갈

윙땡에서 시켜본 그릭 요거트
그릭데이가 왔다.유튜버들이 저걸 마니
먹길래 얼마나 맛나는지 한번 사봤다.
피콕꺼보다 더 꾸덕했으나 단맛없고
약간 시큼하니 건강해질거 같으나
그냥먹기는 심심한.ㅡ아이가 알룰루스랑
냉동과일 머랭쿠키까지 부셔넣고 먹으니
맛있단다.맛없기가 힘든 조합이잖니?
용량 차이 네배나고.가격차이 천원대로 나서
걍 세일할때 그냥 피콕거 사먹을거다
넘 비싸.요거트 말고도 살게 너무 많고
몸에 좋다길래 먹는거라 싸고 양많은거 👍

둘마트 갔을때 산건데ㅡ
난 저 사진그대로 냉동된걸 렌지 조리해먹는
건줄 알고 냉동실에 뒀는데.
어제 후기를 봤더니 뭔가 이상하다?
냉장식품이란다.😱 냉동실에 든걸 녹으라고
꺼내고 하루지나 저녁으로 먹어본다
아이가 옆에서 버섯을 넣자 순두부를 더
넣자 난리였지만.첨 먹어보는거라
그냥 먹어보고 맛나면 따라서 만들어먹으려고
재료 그대로 넣고 치즈만 좀 더 넣었다
으악.진짜 진짜 치즈미트볼 오븐 스파게티
먹는줄--얼었던 순두부조차 맛있고
볼로네제 소스와 치즈가 다했다.🤩
젤 맛나게 먹은 음식이 매번 바껴서
좀 그렇지만 ㅡ그래도 이게 지금 젤 맛난걸;;
재료 딱 세가지가 전분데ㅡ일주일에
한번씩 만들어 먹어야지.ㅎㅎ