| 스미스머신 스쿼트 (5세트, 80회) | 66kcal |
| 스미스머신 데드리프트 (4세트, 80회) | 21kcal |
| 시티드 레그 컬 (4세트, 65회) | 24kcal |
| 시티드 니업 (4세트, 60회) | 9kcal |
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