운동은 많은날은 인터넷에 나온 소비량 기준 200kcal, 적은날은 아예 안하기도 합니다 처음 인터넷에 있는 계산기로 계산했을때 유지 칼로리가 2100?이라고 나왔었는데 목표 칼로리는 1200 이라고 해서 그 정도로 잡고 먹으면서 더 먹고 싶은 날은 운동을 좀 더 해서 먹고있습니다 지금 58kg에서 오늘56.3kg이 나왔는데 약 일주일동안 계속 체중이 늘어나고 있습니다 특히 더 먹거나 한적도 없는데 왜 그럴까요 제가 칼로리목표를 잘못잡아서 기초대사량이 떨어진건가 해서 오늘 인바디를 제봤는데 1449kcal라고 나오네요 근육량도 적다고 나오고요 현재 버피테스트하고 계단오르기만 하고 있는데 다른 무산소 운동도 해야할까요? 아니면 제가 먹는걸 바꿔야 할까요? 오늘 인터넷을 조금 찾아봤더니 기초대사량×1.2로 해서 활동대사량을 구하고 500정도 빼라고 하셔서 계산하니 거의 비슷하게 나옵니다 달에 0.5kg이상?정도 속도로 천천히 감량하고 싶은데 조금 더 먹어야할까요? 다른운동이나 운동량을 늘려야할까요?
아니면 그냥 큰 문제가 없는 자연스러운 현상인가요?
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