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  • 김말말·초보
  • 2023.02.22 12:36
02월 22일( 아침식사 345kcal)

아침에 가족들 밑반찬 만드느라 간본다고 주워먹은게 많아서 간단하게 소고기 볶음밥.
식단의 사태나 시금치나물은 간보면서 먹은 대략적인 양
아침(23:21)345kcal
탄수화물(9.9%) 33.99 / 342g
단백질(52.8%) 33.27 / 63g
지방(19.7%) 10.26/ 52g
소고기 우둔살
(1회분, 95g)
 130kcal
잡곡밥
(1공기, 80g)
 117kcal
간장
(1큰술, 5ml)
 2kcal
참기름
(1티스푼, 3g)
 24kcal
배추김치
(1소접시, 55g)
 13kcal
시금치나물
(1소접시, 30g)
 19kcal
소고기 사태 수육
(1회, 20g)
 40kcal
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