| 루마니안 데드리프트 (8세트, 98회) | 25kcal |
| 티바로우 프리 (5세트, 65회) | 26kcal |
| 원암로우 (4세트, 54회) | 21kcal |
| 랫풀다운머신 (4세트, 60회) | 25kcal |
| 덤벨로우 (4세트, 60회) | 19kcal |
| 티바로우 머신 (4세트, 54회) | 20kcal |
| 시티드로우 머신 (4세트, 60회) | 22kcal |
| 백 익스텐션 (4세트, 40회) | 21kcal |
| 암풀다운 (4세트, 60회) | 18kcal |
| 케이블 컬 (4세트, 60회) | 24kcal |
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