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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.02.27 09:48
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2월27일 식단, 운동
★ 2월27일 식단
(공체:66.3)

아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 햄김치, 스테비아 믹스커피

점심식사: 무가당 저지방 요거트, 견과류1봉, 딸기3개, 제로콜라, 셀렉스 단백질쉐이크, 스테비아 율무차

저녁식사: 시카고 씬피자 핫칠리치킨, 셀렉스 단백질쉐이크1잔, 통밀당 단백칩 갈릭버터, 딸기12개, 단백할시간 카카오, 스테비아 믹스커피

야식: 참치김치볶음, 아몬드 멸치볶음 맛 봄. 아몬드 멸치볶음 많이 먹음.^^:

★ 2월27일 운동
* 동사무소 요가 115분
* 걷기 1324보

오늘은 운동도 많이 했는데
반찬 만들다가 아몬드멸치볶음을 너무 먹어버렸네요.
소화시키고 늦게 자야지~^^:
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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★ 2월28일 식단, 운동
2 32 7킬로만더빼자

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13일차> 02.27.월 (기록중 아침)
0 81 냠냠고냥a

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댓글 (5)

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댓글리스트

지존
  • 식단먼저
  • 02.28 10:17
  • 아몬드 멸치볶음 맛있어보여요ㅎㅎ
    한번 맛보다간 저도 막 집어 먹을 것 같네요 ㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.28 10:21
  • 맛있었어요. 아몬드 구워서 고소하거든요. 그거 먹었다고 엄청 쪘어요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.28 10:22
  • 신랑은 반찬땜에 행복했어요.
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지존
  • 식단먼저
  • 02.28 10:23
  • 7킬로만더빼자 ㅋㅋ신랑이 좋아했다니 배가 배로 부르시겠는데요! 멸치가 짜서 수분이 차오른걸거에요 ㅎㅎ 숫자는 금방 내려갈거에요~~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.28 10:25
  • 식단먼저 정말 그랬음 좋겠네요.^^*
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