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  • 현돌맘84·초보
  • 2023.03.04 20:49
Q.혹시 무릎안좋으신분들
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소는 걷기정도만 하시나요? 달리기하면 무릎에 무리가오는데 또 걷기만하면 땀도 안나고 운동이 안되는거 같아서요ㅠ
  • 현돌맘84
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댓글 (2)

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초보
  • Thrillme
  • 03.06 01:39
  • 걷는시간에 집중하세요 거리가 중요한게 아님 빠르게 걷기부터 30분? 달성후 걷기랑 뛰기 인터벌로 ㄱㄱ뛰는것도 빠르게 걷기랑 거의 같은 속도로 진행
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정석
  • 로레옥잠
  • 03.05 23:12
  • 유산소 사이클이나 아쿠아로빅도 괜찮고 춤추는 것도 은근히 무릎아픈지 모르겠더라고요 요가도 괜찮고 짐볼같은 소도구이용하는 맨몸필라테스도 괜찮은거 같아요 사실 저는 100kg이었을때 계속 매일 만보 걷기만해서 15kg정도 감량하고 지금은 다양하게 또 시도해보는 중입니다!!
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