6일차입니다~ 주말이 너무 고비였어요. 식사에 양을 줄이려고해도 가족들이 모여있어서 쉽지가 않았어요
대신
1. 저녁에 홈트 1시간 운동 따라하기
- 저는 모든 살이 너무 탱탱해서 쉽게 빠지는 몸이 아니에요. 그래서 꾸준히 하는게 중요하고 식단조절도 필요하고 기초체력다지는게 중요해서 홈트로 전신운동과 부위별 제가 필요한곳 (저는 주로 뱃살, 허벅지, 종아리 등) 위주 운동을 했어요.
2. 꾸준한 스트레칭
- 제 몸이 많이 굳어있어서 앉아서 티비 볼때도 스트레칭을 같이 계속 해주고있습니다~ 스트레칭도 쉽지가 않지만 꾸준히 하다보면 유연해지겠죠^^
3. 출근길 계단오르기
-하루 아침 시작하는 아침 첫 운동은 오늘도 계단오르기입니다. 지하3층에서 6층까지 총 9층으 올라왔네요~
오늘도 이렇게 시작을 합니다.
점심은 소량으로, 탄수화물은 최소로, 몸은 많이 움직이고 배에 힘 꽉 주고 하루 시작하겠스비다^^
화이팅!
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