저는 두가지 방법으로 다 다이어트를 성공해 봤어요. 하나는 운동을 하루에 세시간씩 하고 저칼로리 다이어트를 한것 그리고 하나는 운동은 전혀 하지 않고 키토식단으로 한 다이어트요. 살이 빠지는 속도나 감량한 체중은 비슷합니다. 하지만 당연 둘중 운동 없이 키토식으로 살뺄때 더 배부르고 행복하게 뺐어요. 그리고 운동으로 뺀 살은 요요가 오니 금방 도로 다 쪘고 키토로 뺀 살은 요요가 와도 적게 증가 하더라구요. 그건 지방을 더 잘 태우는 체질로 바껴서 그런거구요. 꼭 모두가 키토를 알아서 배부르게 행복하게 살빼시면 좋겠어요.
정석
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