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[다신18기]7일차

🌎식단
아침:양배추쌈, 팽이버섯, 사과, 닭가슴살
점심: 직장 구내식당 일반식, 딸기우유
저녁:X
🌎운동
러닝머신 60분
🌎전날 잠도 설치고 아침일찍 일어났더니 퇴근 후 피곤해서 죽을거 같더라구요. 운동 패스하려다 헬스장가서 런닝머신 겨우 걷고 왔네요.
7일차인데 체중변화가 없어서 답답하네요.
식단을 얼마나 줄여야 살이 빠질지...🤔🤔

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댓글타이틀

댓글리스트

정석

목양V!
03.09 07:41
맞아요~~
열씸 하는데 눈에 보이는 무게가 변동없음 넘 힘빠져요...
그래도 근육을 키운단 생각으로 다시 홧팅!!해보자구요~!
응원합니다 ~~~🔥
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공감 0

지존

*플라시보*
03.09 08:02
화이팅!!
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정석

4n%
03.08 20:09
앗 지금은 피곤함이 조금 가셨을지... 😢
저는 유산소 중에 러닝머신이 제일 지루하고 힘들던데 어떻게 그런 와중에도 60분이나
진짜 늘 운동량 보면서 자극받아요!
저도 오늘 몸무게가 그대로였는데 디저트를 와구와구 먹어 버려서... ㅎ.ㅎ
내일부터는 조금씩 덜 먹어 봐요
같이!
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