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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.03.09 06:06
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3월9일 식단, 운동
★ 3월9일 식단
(공체 66.7kg. 어제 야식으로 3월1일보다 더 나간다. 관리해서 다시 내리겠습니다. 1.8킬로 증가^^: 더 잤으면 좀 내렸을텐데 오늘따라 더 자기가 싫다.
1200대 먹고 운동하면 빠지니까 걱정은 안한다.)

아침식사: 현미주먹밥 햄김치, 저지방우유, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피

간식: 스테비아 율무차

점심식사: 셀렉스 단백질쉐이크, 시카고 씬피자 고르곤졸라, 초당옥수수커피, 카누 아메리카노

저녁식사: 저지방우유, 단백할시간 카카오

야식: 방울토마토10개, 스테비아 율무차

★ 3월9일 운동
* 동사무소 요가 120분
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 03.09 21:05
  • 오늘 식단은 군더더기없이 깔끔하신걸요 ^-^
    수고 많으셨어요~~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.10 09:55
  • 감사합니다.^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 03.09 09:47
  • 어흐흐흐~ 방심하고 봤다가 놀랬어요~ 어흐~ ㅡ.,ㅡ
    저희 오늘은 쪼여보아용~~ 쿠헝~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.09 09:53
  • 네.또 며칠 걸리겠네요. 홧팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 03.09 09:54
  • 7킬로만더빼자 그래도 빼는 주기가 전보단 조금씩 짧아지지않았을까요~? ㅎ.,ㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.09 09:55
  • 냠냠고냥a 며칠 노력하면 빠질 것 같아요. 야식 먹으면 2킬로씩 쪄서 힘드네요.^^:
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 03.09 10:03
  • 7킬로만더빼자 피자랑 토스트가 2킬로 짜리였다니 ㅡㅡ; 빼자님은 야식과
    밀가루 음식은 진짜 얄짤없으신듯해요;;
    (요럴때만 지나치게 정직한 몸이라니😭😭)

    저는 저녁 밀가루음식은 체중도 체중이지만 다음날 손발이 너무 부어요 ㅡ.,ㅡ

    (몇일 화장실덕에 넘나드는건 면하고있었는데...오늘은 실패네요 ㅎ.,ㅎ)
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.09 14:30
  • 냠냠고냥a 전 어제 먹고 자니 얼굴이 계속 부어 있네요. 며칠간 조심해서 꼭 빼야겠어요.홧팅~!!!
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