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  • shin44·다신
  • 2023.03.11 08:21
  • 1
  • 1
11일차 식단 및 체중

어제 아침 점심은 잘 먹었는데 새벽부터 일하다보니 무리였나봐요
저녁에 김치볶음밥 폭풍흡입하고 운동도 못하고 잤더니 늘었네요
오늘은 친구들과 일박으로 놀러가는데 맛있는 것도 많을텐데 걱정이네요
오늘도 파이팅 해봅시다
아침 사과 100g 윌한개
점심 방토62g 호밀식빵30g
먹을때 마다 저울로 재는것도 일이네요
저녁은 못 쟀는데 아마 300g정도 김치볶음밥 먹었을거예요
  • shin44
  • 저녁을 가볍게
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댓글 (8)

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초보
  • Kittycat
  • 03.21 07:46
  • 힘힘!!!
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초보
  • 카@hyooo051
  • 03.16 11:27
  • 👏
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다신
  • 지방퇴출
  • 03.11 11:57
  • 저도 초반에 좀 빠지나 싶더니 지금음 정체기네요! 아직 3주가량남았으니 같이 힘내보아요!👏
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정석
  • 4n%
  • 03.11 11:48
  • 저울로 재는 거 너무 너무 귀찮아요 🥲
    저도 정말 강박 있다 싶을 정도로 소스 한 방울까지 저울에 달아 먹을 때가 있었는데...
    그래도 정확한 수치로 먹은 양을 파악할 수 있다는 게 저는 참 좋더라고요!
    호밀빵 그냥 드시면 조금 밍밍하지 않던가요?
    요즘 시중에 무설탕 잼이나 저칼로리 스프레드 많이 나오니까 활용해 보셔도 좋을 것 같아요 🙌
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다신
  • shin44
  • 03.13 16:29
  • 저는 그냥 먹는거 좋아해서요
    감사합니다
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정석
  • aa1029
  • 03.11 10:53
  • 응원해요 🔥
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 03.11 10:27
  • 급찐이라 바로 휘리릭 날아갈 무게에요!
    맛난거 드실때 단백질류로만 드시면되죠😍
    다른건 한입씩만!!
    걱정하지마시고 재미있게 놀고 스트레스 확
    날리고 오세요~☺️
    스트레스 또한 다욧의 적입니다!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 03.11 09:03
  • 흡입하셨다고 해도 300그람이면 적당한데요?? 아침 점심 노력하신 것 만으로도 대단하십니다!! 화이팅하세요!👏
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