점심 - 사과 반쪽, 곶감 2개, 프로틴바 1개 요구르트 1개
주말동안 운동도 못했으니 점심은 단촐하게!!
저녁 - 소고기와 밑반찬, 공기밥 1/4그릇, 된장찌개, 비빔국수
디저트 - 디카페인 아메리카노 1/5컵, 미니 붕어빵 1개,,,
오늘은 가족 약속땜시 점심은 간단히 먹고 저녁은 단백질과 야채 위주로 탄수화물은 소량 섭취.. 사실 외식 자체에 좀 부담이 컸지만 양조절은 내 몫이니까ㅜ
오후에 운동하고 저녁 먹으러 갔더니 생각보다 좀 많이 먹은 감이 없진 않네.. 글두 과식, 폭식은 안하고 적당히 배부른 정도 내 위가 부담스럽지 않을 정도만 먹은 것에 만족😊 늦게 식사한게 좀 신경쓰이긴 하지만 뭐.. 기분 좋게 먹었으니까 됐징~ㅎ
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