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  • 카@oprah4151·초보
  • 2023.03.23 09:51
Q.사이클 다이어트에 도움이 될까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
최근에 다이어트를 위해 사이클을 하루 최소 30분 정도 타고 있는데 다신 식단 칼로리랑 운동량을 준수해도 살이 많이 빠지진 않더라구요..ㅠ 유산소랑 근력운동을 병행해야 할까요? 아님 식단이 잘못되어 그런걸까요?
  • 카@oprah4151
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생리중운동
4 118 카@h-_-aa
다이어트 식단 추천해주실 수 있을까요?
2 60 카@oprah4151

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댓글 (5)

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정석
  • 로레옥잠
  • 03.23 11:41
  • 공복 사이클 or 무산소 웨이트 후 사이클이 효과가 더 좋으실거에요~ 클린한 식단 유지하시면 살 빠지실거에요 식단중에 설탕 밀가루 나트륨 튀김과 같은 종류가 없는지 한번 체크해보시고 일때문에 바쁘셔서 식단이 어려우시면 이틀은 기초대사량에서 -500kcal 정도 덜 드셔보시고 (2끼만 드셔보시는것도 권장) 삼일째에 일반식사 풍족히 하시는 식단도 추천드려봅니다!!
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채택된 답변
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초보
  • 57될수있어
  • 03.25 17:13
  • 오오 3주째 걷기만 했는데 근력을 역시 해야겠네요ㅜ
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정석
  • 빈글스Bom
  • 03.23 12:51
  • 유산소만 하다가 3주째 0.1도 안빠져서 근력추가하니 일주일후에 훅 빠지긴했어요
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초보
  • 카@oprah4151
  • 03.23 13:42
  • 오오 그렇군요..! 답변 감사합니다+!
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초보
  • 카@oprah4151
  • 03.23 13:41
  • 우와 자세한 답변 감사합니다!! ㅎㅎ 말씀해주신대로 한번 해봐야겠어요!
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