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03월 10일 (음식 616kcal, 운동 510kcal)
20160310

20151207 다이어리 일기상세

성공 1197kcal
616/ 1563 kcal
510/ 260 kcal
아침식사189kcal(30.68%)
오늘은 사진은 못찍엇음 ㅎㅎ
김치는 물에 고춧가루를 씻은후 먹음 ㅎ
백김치같은 배추김치?ㅋㅋ
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
배추김치 (1인분, 50g)
8kcal
사과 (1회분, 120g)
68kcal
점심식사181kcal(29.38%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 170ml)
68kcal
저녁식사246kcal(39.94%)
광어회 (1회분, 120g)
124kcal
[생선회]우럭회 (1접시, 80g)
88kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
배추김치 (1인분, 100g)
16kcal
운동510kcal
40분런닝
8분6.5걷기 1분30초 11놓고 뛰기 30초 숨고르기 식으로
햇습니다 ㅎㅎㄹ
런닝머신 걷기 (40분)
220kcal
레그프레스 (10분)
70kcal
런닝머신 걷기 (41분)
220kcal
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