view-top

Angelina) 20일차 식단~!

오늘의 불금을위해 20일차인 어제는 약간의 식단조절을 했어요
점심 빵 구운계란 두개 아몬드브리즈
간식 아메리카노 커피 두잔 흰우유 200미리
저녁 샐러드와 빵

오늘아침 몸무게 70.9 키로 전주대비 +0.4
골격근량 23.8> 24.1 전주대비 +0.3
체지방량 26.7>26.5 전주대비 -0.2

시작시 몸무게 72.9 > 70.9 -2kg
골격근량 24.1 > 24.1 증감 없음
체지방량 28.6 > 26.5 -2.1kg


입니다 목표였던 체지방 -3kg는 아직 미달성 조금만 더하면 달성 할수 있을듯 해욥
  • angelina82
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 03.24 21:36
  • 체지방량 감소 너무 대단하세요!! 그냥 몸무게만도 2키로 빼기 힘든데 체지방만2키로라니 대단하십니다!! 마지막까지 화이팅입니다!
  • 답글쓰기
정석
  • angelina82
  • 03.26 06:21
  • 넵 화이팅~!! 최종후기는 31일날 쓸거고 그동안 좀더 감량 해봐야겠어요
  • 답글쓰기
정석
  • 4n%
  • 03.24 11:40
  • 오늘 어디 약속 있으신가요?
    불금 파이팅 넘치게 보낼 예정이신가 봐요 🔥
  • 답글쓰기
정석
  • angelina82
  • 03.26 06:21
  • 아주 거하게 치팅데이를 하고와써요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • shin44
  • 03.24 11:24
  • 체지방률이 좋으네요
  • 답글쓰기
정석
  • angelina82
  • 03.26 06:22
  • 다신 19기때는 꼭 체지방 3키로 감량 목표 달성하려고합니다 몸무게보단 체지방 감소에 더 신경쓰려구요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글