일단 제 아이디가 다른점 이해해 주세요 😅
저는 오전 10시에서 10시반에 첫 끼니를 먹고 3시반에서 4시쯤 마지막끼니를 마칩니다. 그렇게 두끼를 먹어요. 배고프지 않게 넉넉히 먹다보니 두끼 이상 먹기가 힘들어요.
저는 일단 단백질 하나를 그날 먹고싶은걸로 골라요. 소고기구이든 심겹살이든 목살이든 닭고기든 연어든 뭐든 하나를 골라서 한끼로 배부르게 먹을 만족스런 양을 준비하고 야채를 듬뿍 준비해요. 쌈이어도 좋고 여러 야채를 다 때려볶아도 좋고 그리고 밥은 자스민 라이스나 태국쌀 등등 긴 흰쌀을 먹어요. 보통 맵쌀보다 당이 반정도 적어요. 그걸 반공기 먹어요. 그럼 배가 불러요. 그리고 다음 끼니는 마녀스프를 먹어요. 마녀스프 레시피도 곧 올릴게요~ 그리고 유툽에 키토 식단 찾아보시면 정말 많아요~ 키토 하면 다이어트 한다는 생각이 안들어요. 원리를 공부하셔서 이햐 하시고 나면 더 쉬울거예요. 화이팅!
고고백 촤겸님 유툽 추천해드리려고 했는데..ㅋㅋ 제가 본글 작성자 Wantu48인데 이상하게 댓글 달때만 예전에 썼던 아이디로 달아지네요 ㅋㅋ 암튼 너무 처음부터 완벽하게 해야겠단 생각 안하시고 내 상황에 맞게 조금씩 개선하다보면 스트레스 없이 감량하게 될거예요. 전 21년 5월에 시작해서 8개월동안 약 13키로 감량하고 그이후 여행과 이사 등등 이유로 신경안쓰고 먹었더니 1년 반 사이 4-5키로 증량해서 지금 다시 열심히 하고 있어요. 우리 둘다 화이팅 해요! 그리고 전 좀 게으르기도 하고 시간도 없어서 전이나 지금이나 운동은 안해요. 가끔 스트레칭 정도만 해요. 😅
초보
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