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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.04.03 08:34
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4월3일 식운
★ 4월3일 식단

아침식사: 매일 두유, 단백할시간 블랙, 스페셜티 에티오피아 예가체프

점심식사: 현미주먹밥 전주비빔, 씬피자 베지콤비네이션, 셀렉스 단백질쉐이크

간식:닭가슴살 버터구이, 스테비아 믹스커피

저녁식사: 아임닭 김치만두, 컴포즈 더치라떼, 씬피자 고르곤졸라
야식: 아몬드 멸치볶음 한 통, 제로콜라

★ 4월3일 운동
* 아파트 필라테스 50분(첫 날부터 장난 아니게 힘듦. 그냥 동사무소 요가 할 걸 그랬나. 좀만 더 버텨보자)
* 헬스 60분(사이클, 다리, 팔 운동)
* 걷기 2815보

오늘 필라테스는 넘 힘들었는데 내일 요가는 부담없음. 요가만 몇 년을 해서.
내일은 재밌게 하자. 홧팅~!!!
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (7)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 04.03 12:32
  • 기존회원분들이 좀 계신가봐요 +_+
    안그럼 첫날이니 좀 살살 시작했을텐뎅...
    하실수있어요~~~
    아자아자아자~!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.03 13:12
  • 살살 안하더라구요. 기존 회원이.7명이구
    저까지 8명. 넘 힘들면 요가라도 할려구요. 필라테스.요가.번갈아하면서 해요.
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 04.03 13:24
  • 7킬로만더빼자 헐~ 거의 소그룹 특강인데요? +_+
    자세랑 좀 잡아주시던가요?
    인원적은게 좋긴한데...쌤이랑 맞으시면 진짜 최상인데 말이죠~
    첫날이니 조금 더 지내보면 알겠죠~ ^-^
    수고 많으셨어용~ ^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.03 14:04
  • 냠냠고냥a 네 4월은 좀 더 버텨보려구요. 생각보다 세서 놀랐네요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.03 14:05
  • 냠냠고냥a 자세는 잡아줘요
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 04.03 23:59
  • 7킬로만더빼자 그럼 몸에 무리가 되지않으시면
    조금만 더 힘내보세용~~ 💕
    아자아자~~!!!
    수업구성이 완전 좋은걸요 +_+
    요가랑 필라랑 번갈아서라니 😍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.04 08:40
  • 냠냠고냥a 필라테스는 몸에 무리돼요. 오늘은 요가라 가볼라구요.
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