★ 4월6일 식단
아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 소고기고추장, 티오피 더 블랙
점심식사: 아임닭 김치만두, 컴포즈 커피 디카페인 더치라떼(우리 아파트 앞에 컴포즈 커피가 생겨서 작은 행복이 생겼다. 디카페인이고 싸고 넘 맛있당~ㅋ), 티오피 스모키 블랙, 초코할시간 다크 카카오
저녁식사: 씬피자 고르곤졸라, 셀렉스 단백질쉐이크
야식: 제로콜라, 광천김 1봉지
★ 4월6일 운동
* 동사무소 요가 105분(신랑 전화와서 좀 일찍 나옴, 난 힘든 거 못해서 이거라도 꾸준히 해야겠음)
* 다신챌린지 1일차
- 복근(레그레이즈, 크런치, 플랭크)
- 애플힙(브릿지, 덩키킥)
- 허벅지(사이드 레그레이즈, 시저스킥)
시아버지 요양등급 나와서 이제 5월부터 간병비 나가서 아껴써야 함. 다신샵 음식도 자제해야 하나? 저렴하고 건강한 음식 찾아봐야겠다.아마 샐러드가 될 듯.ㅋ
좋은 요가 다니는 게 행복인지 며칠 바꾸고 알았다. 저렴하게 행복하게 운동 다닐 수 있음에 감사하자. 홧팅~!!!
오늘은 식운 둘다 성공하고 써놓은 야식만 먹음. 끝
화이팅~!!!
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