2년 넘짓...
해온 다이어트..
91킬로그람의 몸무게로 시작...
72~3킬로..(저의 마의구간..) 거의3달 넘게...
이자리네요..ㅠ
마의구간을 벗어나나 했는데..
도통 안빠지네요.
ㅠㅜ
어제..72킬로...진입 했지만..
오늘..아침 체중은..
또; 73.2킬로...
식이도,운동도.. 할만큼하는데...
흑흑.
사기가 떨어지기전에..
유지어터기간 돌입 결정을내리고.
오늘로 벌써 5일째 입니다.
식이조절은 쭉~하고있고, (할예정이며,)
운동량은 살짝줄여서...ㅎㅎ
뭐 안하는날도 있어요..
유지어터기간은 어느정도나 갖고,
다시 운동을 하는것이 좋을까요?..
ㅠ
목표는..65~67킬로 입니다.
아침은, 그레놀라,그릭요거트,바나나,블루베리,땅콩,호두,딸기,시나몬가루..뿌려서.. 270칼로리 이하로...쭉~ 먹고있구요~
점심은 대부분 그냥 일반식... 먹고있구요.
밥양만...절반으로..하고있어요..
저녁은, 샐러드..위주, 닭가슴살, 소고기(밥은 생략...)
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