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  • 네에네·입문
  • 2023.04.30 07:37
Q.무릎 안좋은 사람 운동방법
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일생 앉아서 하는 일만 해온데다 선천적 장애와 후천적 사고탓에 한쪽 무릎이 약하고 안좋다보니 운동을 시작하면 살빼기는 커녕 체력이 붙기도 전에 무릎이 시큰시큰하네요ㅠ.ㅠ

의사 선생님은 무슨 이제 운동을 해도 된다고 해주셨어서 제가 핑계대거나 엄살 부리는것 같기도 하고.. 덜도말고 더도말고 줄넘기라도 할 수 있으면 좋을텐데 무릎에 무리 덜 가고 체력붙는 운동이 있을까요?
  • 네에네
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 04.30 07:53
  • 걸으세요... 걷다가 체력 좀 붙고 무릎도 괜찮으면 걷는 속도 조금 올리고 그러다 또 뛰는게
    아니라 걷는 속도 올리시면 됩니다
    점프없는 걸로 찾으시면 되죠 마운틴클라이머나
    암워킹 슬로우버피 걷기 등등 많습니다요!!

    점프 하는 줄넘기 노노!! 무릎 빠그라져요ㅠ
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