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  • Karen38·정석
  • 2023.05.02 23:31
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[다신 19기] 2일차 식단 + 걷기운동
2023.05.02
주문했던 그릭요거트도 있고, 일반식 자리도 빼기 힘들 것 같아 조금 언클린해지기시작한 식단입니다🥲 2일차인데..그래도 바로직전까지 언클린하게 먹은게 좀 내려간 느낌이에요


내일부터 다시 목표는 양조절하기, 운동어려울땐 산책을 조금씩 더 병행하려구요 😆
* 오늘은 탄수와 지방이 좀 더 높길래 내일 다시 조절해보기로!!❤️‍🔥❤️‍🔥 다들 화이팅입니다

그릭요거트 반만 (50g), 망넛이네 알밤미소링 반개, 계란2개, 견과류조금

간이 약한 마파두부지만 양념이 있어 밥은 3분의1안되게, 두부는 양념 덜어서 섭취

중간이 간식대신 아몬드 + 라이블링

저녁은 닭고야 + 병이리콩 + 김치(스리라차도 조금 곁들이기)

근육통으로 운동조금 쉬는대신 버스한두정거장 더 걷기
  • Karen38
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.03 13:05
  • 버스 한두정거장이라고 해도 꽤 되는 거리인데 대단하세요!! 화이팅입니다!🔥
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다신
  • 퐁규
  • 05.03 08:53
  • 두부는 살안찌니까~ 그래도 저녁 식단 클린하면 된거죠 👍👍
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공감 1 신고 0
정석
  • Karen38
  • 05.03 10:55
  • 맞습니다😆 의식적으로 클린하게 먹어서인지 스트레스는 덜 받은 것 같아요😁 말씀 넘 감사해요
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다신
  • shin44
  • 05.03 05:39
  • 파이팅
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