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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.05.03 15:40
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[다신 19기] 3일차 식운
★ 3일차 식단

아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 전주식비빔, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피

점심식사: 무가당 두유, 닭가슴살 현미밥 잠발라야, 초당아메리카노

간식: 루카스나인 그린티라떼

저녁식사: 견과류 저지방 요거트, 무가당 두유
야식: 광천김 1봉, 제로콜라

간헐적 단식 중이라 저녁을 일찍 먹어요. ^^*
입터짐 방지용으로 김이랑 제로콜라 먹습니다.

★ 3일차 운동
* 유튜브 개운하게 굿모닝요가 32분

어제는 만보 걸었는데 몸에 무리된 거 같아서 오늘은 간단히 요가 스트레칭 했어요.
내일 동사무소 요가 2시간 하는 날이라 무리 안하는 걸로~^^*
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • shin44
  • 05.03 21:50
  • 식단 좋아요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.04 05:18
  • 감사~^^*
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정석
  • kimjo0224
  • 05.03 19:28
  • 다들 열심히 하시네요.저도 식단조절좀 해야겠어요👍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.03 20:43
  • 함께 홧팅~!!!
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정석
  • Gina2023
  • 05.03 18:55
  • 응원합니다!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.03 20:43
  • 감사~^^*
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다신
  • loveisliveis
  • 05.03 18:36
  • 현미주먹밥 맛있어요 ㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.03 20:43
  • 맛있어요.ㅋ
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지존
  • y산그리메
  • 05.03 18:35
  • 식단관리 짱이세요!!!!!!!!👏👏👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.03 20:42
  • 감사합니다~^^*
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