4시30분에 기상 ~>죽염물 500리터 ~>운동하면서 물 500리터 마셨어요
새벽운동은 5시에 시작....
5시~9시50분에 운동 마쳤어요 ㅋㅋ
운동 후 쉐이크 건너뛰고 점심식사 해야 될것 같아요
오늘은 볼일이 있어서 먹고 나가야 될것 같네요
수락산역 치과를 가야하는데 대중교통 이용하지 않고 걸어서 갈려고요 부지런히 움직여야 될것 같아요
수락산역까지 가는데 예전에 걸어보았는데 40분정도 걸렸던 같아요
오늘은 한의원과 치과....
오늘도 좋은하루 되세요
아참
이틀분을 올리지는 못했지만 운동량은 똑같고요 대신에 식사량이 2천칼로리 먹은것 같아요
하지만 체중이 늘거나지는 않았어요
0.5정도 빠졌어요
ㅋㅋ
부끄럽네요
더 좋은 결과를 보여 주어야 하는데 0.5라니....ㅎㅎ
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