어제부터 두통과 비염증세가 있어 병원에 가보니 감기+비염이 심하다고 하여, 어제 운동을 많이 한 대신 버스만 두정거장 일찍 내려 걷고 근력은 운휴 하였습니다 :)
아무래도 내일 피티도있고, 이럴때 쉬어주면 제가(?) 좋을 것 같더라구요🤣
비염덕분에 입맛이 없는건..다행인건지! 암튼..
자기전 스트레칭 예정이기도 하지만!
다른분들도 감기조심하시길 바라요 🥲
아침은 직접만든 고구마프로틴빵2쪽, 실패한 빵 작은거 1쪽, 과일 30g, 그릭요거트 딸기맛 50g, 견과류 조금 , 부족한 단백질은 두유!
파리바게트 샐러드 + 오전과 같은 빵+닭가슴살 50g 추가
*파바 드레싱은 먹지않고 요거트 드레싱 조금
오후간식 :)
저녁 닭고야 (고구마는 80g)
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